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1ヶ月で180度開脚チャレンジ！20日目です！ 今日は連日の稽古のあとだったので筋肉痛になるかと思ったのですが意外と来なかったです！ストレッチのおかげなんでしょうか 今日もいつも通り開脚ストレッチをこなしていたのですがだんだん...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！19日目です！！ 今日は小布施北斎ホールシアター2020のお盆集中稽古3日目ということで朝から夕方までずっと稽古でした！！ ストレッチや筋トレといった基礎訓練に加えて新しいダンスシーンの振付など...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！18日目です！！ 今日は昨日の稽古（主にダンス練習）の疲れもあって下半身はつっぱってる感じでしたなのでストレッチするのは気が進まなかったんですが少しずつ伸ばしていくと結構いけました！なんか少しだけ成長...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！17日目です！！ 今日は少し筋の張りはあったけど昨日よくほぐしたからかかなり調子よかったです！ 今日の参考動画はこれ！ このひざを内側に入れるやつがめちゃめちゃ気持ちよかったです！...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！16日目です！！ 今日は朝から下半身が筋肉痛。。。実は昨日は劇団の稽古がありまして殺陣の基礎訓練をやったのですがその反動で下半身がパンパンでした！！ その結果・・・ めちゃめちゃ硬...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！11日目です！！ 今日も股関節周りを動かしてみるとなんだか筋が突っ張ってる感じでした。 このままだと進歩がなくてモチベーションが下がってしまいそうなので新たな対策としてゆっくり伸ばす静的ストレッ...