1ヶ月で180度開脚チャレンジ！19日目です！！
今日は小布施北斎ホールシアター2020の
お盆集中稽古3日目ということで
朝から夕方までずっと稽古でした！！
ストレッチや筋トレといった基礎訓練に加えて
新しいダンスシーンの振付などを行ったため
全身をかなり動かす一日でした！
夜にもワークショップがあり
身体の疲れもピークな感じでしたが
そのおかげで身体はストレッチをやる前から伸びてる方でした！
なのでしっかりとストレッチポールで
筋肉をほぐすことに重点をおき
ストレッチは控えめにしました
ストレッチポールで筋をほぐすのにも慣れてきて
始めた頃は固まってて痛かった筋が
今ではほとんど痛くなくなってきたように感じています
もも裏を触ってみてもかなり柔らかくなりました。
ベターっといくにはまだまだ時間がかかりそうですが
身体の変化自体は感じられているので
モチベーションはなんとか保てています！
1ヶ月チャレンジももうすぐ終盤戦
焦らず確実に続けていきたいと思います！
それではまた明日！！
コメント