1ヶ月で180度開脚チャレンジ！16日目です！！
今日は朝から下半身が筋肉痛。。。
実は昨日は劇団の稽古がありまして
殺陣の基礎訓練をやったのですが
その反動で下半身がパンパンでした！！
その結果・・・
めちゃめちゃ硬くなってる！！泣
なのでまずはストレッチポールを使って
ハムストリングスやふとももをほぐしてから
ストレッチすることにしました
ほぐれたので
ストレッチ再開すると
すこし緩みましたね！
だけど昨日のほうが
柔らかかったです・・・
どうもストレッチをやるよりも
ほぐすほうに重点を置いたほうが良いことが
明らかになってきましたね
開脚は奥が深いです
ちなみに初日はこんなでしたね
あと半月をきったわけですが
このペースだとまじで
全然成長がないまま
終わってしまいそうで
すこし焦ってます
でも無理やり伸ばすと
筋を痛めるのは重々承知しているので
難しいですね・・・はぁ。。。
それではまた明日！！
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