1ヶ月で180度開脚チャレンジ！11日目です！！
今日も股関節周りを動かしてみると
なんだか筋が突っ張ってる感じでした。
このままだと進歩がなくて
モチベーションが下がってしまいそうなので
新たな対策として
ゆっくり伸ばす静的ストレッチだけではなく
動かしながら伸ばす動的ストレッチを
取り入れてみることにしました！
早速筋トレなどで身体を温めてから
ストレッチをやってみたのですが
断然この方が伸びますね！
今日の参考動画はこちら！
背中の硬さが気になっていたので
参考にしてみました！
もちろんほかのストレッチもやっています！
今後は身体を動かす運動をやってから
ストレッチでじっくり伸ばすという流れで
柔軟性アップを目指します！！
これですこし光が見えたかも！
それではまた明日！！
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