1ヶ月で180度開脚チャレンジ！10日目です！
相変わらず股関節周りの
筋肉痛はとれず
今日は無理せず
少しずつ伸ばしました
痛いと身体が硬直するので
もっと前のポジションから
ゆっくり伸ばす
そうすると
痛さは全くないから
気持ちよくストレッチができました。
痛さと気持ちよさのバランスは
どこが一番いいのか
試しながら確認していこうと思います。
今日の参考動画はこれ！
ハムストリング（太もも裏）がやはり硬いので
ピンポイントでやってみました。
これだけで開脚ができるようになるわけでないのですが
ここが柔らかくなると前屈しやすくなるので
ベターっといくに必要だとおもってます
とりあえず10日間続けられた自分を褒めつつ
さらにあと20日頑張ります！
それではまた明日！！
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