ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～10日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！10日目です！
相変わらず股関節周りの筋肉痛はとれず
今日は無理せず少しずつ伸ばしました
痛いと身体が硬直するのでもっと前のポジションからゆっくり伸ばす
そうすると痛さは全くないから...
効果
ストレッチチャレンジ 
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～9日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！9日目です！
今日も股関節が筋肉痛ですうーんこれは仕方ないのかなうまく付き合っていくしかないとおもってストレッチを進めていきます！
さて、今日の参考動画はこれ！
なかなかいい感じに...
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～8日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！8日目です！
今日は内ももがめちゃめちゃ痛いですもうストレッチするのが億劫になるくらい固まってます
身体を伸ばしてみてもすこし硬くなったかもなかなか思うようには進まないですね
ここで焦って...
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～7日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！7日目です！
今日は昨日伸ばしすぎたのか股関節が固まってるのと右膝が少し抜けるような痛さがありました
早く柔らかくなりたいからどうしも頑張って伸ばしてしまうのでそのあたりの加減が難しいです
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ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～6日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！6日目です！
今日は土日のダンス練習の疲れがたまっていて下半身の筋がかなり硬くなってました・・・痛い
お休みしたい気持ちを奮い立たせて今日もストレッチです！
今日の参考動画はこれ！
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ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～5日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！5日目です！ちょっと変化が出てきたかも・・・でもこのペースで180度いけるのかな。不安。今日は稽古場でたくさんストレッチやったから参考動画はないです！ただほぐすのを意識してやるといいと思ってやり過ぎたのかも...
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～4日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！4日目です！
少し柔らかくなってきたかも！！
今日はこの動画を参考にしました！
ちょっと開脚から離れて太もも裏にフォーカスを当ててみました！前屈がかなり前にいくようなりました！明日...
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～3日目～
1ヶ月で180度開脚チャレンジ！3日目です！
そこまで変化はまだありませんが、どこを伸ばすといいのかだんだんわかってきました！
ストレッチチャレンジ 1ヶ月で180度開脚チャレンジ！～2日目～
180度開脚チャレンジ！～2日目～
今朝は背中に張りが少し出ましたがそのほかに変化は余りありませんでした。
ストレッチチャレンジ １ヶ月で180度開脚チャレンジ！～１日目～
毎日開脚ストレッチする生活を1ヶ月続けるとどうなるか検証します！
YouTubeのストレッチ動画は本当に効果があるのかも同時にチェックしていきます！
毎日ストレッチを頑張ろうと思ったけど三日坊主になってしまったあなたの代わりに
私が実際に1ヶ月チャレンジを続けていきたいと思います！