開脚チャレンジ3日目となりました！
今日も調子は普通で、筋の張りや筋肉痛はそこまで気になっていません
ストレッチの後にボールやポールをつかってほぐしている効果でしょうか
まだまだ3日目なのでそんなに体感は変わりませんが
ストレッチやりました！
今日の参考動画はこちら！
10分ほどの短い動画で
テンポよくストレッチしていく感じでした！
結構痛いのが多いので初心者向けではなかったですね
ただ腰回りや身体の側面などはそんなに伸びなかったので
追加していくつかストレッチを行いました
1ヶ月続けたらいろんなストレッチを覚えそうです！！
楽しみだな！
では！また明日！！
コメント