2020-08

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！11日目です！！ 今日も股関節周りを動かしてみるとなんだか筋が突っ張ってる感じでした。 このままだと進歩がなくてモチベーションが下がってしまいそうなので新たな対策としてゆっくり伸ばす静的ストレッ...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！10日目です！ 相変わらず股関節周りの筋肉痛はとれず 今日は無理せず少しずつ伸ばしました 痛いと身体が硬直するのでもっと前のポジションからゆっくり伸ばす そうすると痛さは全くないから...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！9日目です！ 今日も股関節が筋肉痛ですうーんこれは仕方ないのかなうまく付き合っていくしかないとおもってストレッチを進めていきます！ さて、今日の参考動画はこれ！ なかなかいい感じに...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！8日目です！ 今日は内ももがめちゃめちゃ痛いですもうストレッチするのが億劫になるくらい固まってます 身体を伸ばしてみてもすこし硬くなったかもなかなか思うようには進まないですね ここで焦って...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！7日目です！ 今日は昨日伸ばしすぎたのか股関節が固まってるのと右膝が少し抜けるような痛さがありました 早く柔らかくなりたいからどうしも頑張って伸ばしてしまうのでそのあたりの加減が難しいです ...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！6日目です！ 今日は土日のダンス練習の疲れがたまっていて下半身の筋がかなり硬くなってました・・・痛い お休みしたい気持ちを奮い立たせて今日もストレッチです！ 今日の参考動画はこれ！ ...

1ヶ月で180度開脚チャレンジ！4日目です！ 少し柔らかくなってきたかも！！ 今日はこの動画を参考にしました！ ちょっと開脚から離れて太もも裏にフォーカスを当ててみました！前屈がかなり前にいくようなりました！明日...